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Diese einfache 2-Schritt-Formel hilft Ihnen, in einem Kaloriendefizit zu bleiben

Willst du abnehmen? Stoppen Sie dann die Diäten, werfen Sie abgepackte Mahlzeiten weg und stellen Sie Ihre Zählfähigkeiten in der Grundschule auf die Probe, indem Sie Ihre tägliche Kalorienaufnahme verfolgen. Gewichtsverlust ist grundsätzlich buchhalterisch, aber mit genau dem entgegengesetzten Ziel. Sie möchten rote Zahlen schreiben und mehr Kalorien verbrennen, als Sie verbrauchen. Wir haben den […]

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Dieses einfache Zitronenfußbad entfernt Giftstoffe aus Ihrem Körper

Wenn Sie den Tag damit verbringen, überall herumzulaufen, um tausend und eine Aufgabe zu erledigen, müssen Sie erschöpft sein, wenn Sie nach Hause kommen. Vor allem, weil Müdigkeit einen enormen Einfluss auf Ihre Gesundheit hat und begrenzt werden muss, indem Sie sich ausruhen. Zum Entspannen gibt es nichts Schöneres als ein Fußbad, um Ihren ganzen […]

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Ganztägige Fröhlichkeit: eine einfache Reihe von Übungen für Morgengymnastik

Wie kann man ohne Koffein Energie tanken und den Stoffwechsel verbessern? Zu Ihren Diensten – eine Reihe von einfachen Übungen für Morgengymnastik. Wir teilen die besten Übungen für Morgengymnastik. Morgengymnastik für Frauen ist der beste Weg, um aufzuwachen und aufzuheitern. Wir teilen die besten Übungen für Morgengymnastik. Der Zweck und die Aufgaben der Morgengymnastik Das […]

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Einfache und schnelle Lösungen für Ischiasschmerzen: Sofortige Linderung, die Sie nicht verpassen dürfen

Ischiasschmerzsymptome können von brennenden Schmerzen im Bein bis hin zu Taubheitsgefühlen im Fuß reichen. Die Symptome können jederzeit auftreten. Es ist daher eine kluge Idee, einen Behandlungsplan im Voraus zu erstellen. Keine einzelne Behandlungsoption ist für alle Patienten geeignet, aber eines dieser 4 häufig übersehenen Mittel kann Ihnen helfen, eine schnelle Linderung zu finden. Hitze […]

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Gehen Sie auf die Ohren: 9 einfache Übungen, die die „Ohren“ an den Hüften entfernen

Jeden Winter wachsen uns Ohren an den Hüften, aber es ist sehr schwierig, sie zu entfernen, so dass der Bereich für die Hose perfekt wird. Tatsache ist, dass dort kein Muskelgewebe vorhanden ist, der Blutkreislauf schlecht ist und es daher extrem schwierig ist, zu den Fettdepots zu gelangen. Die vernünftigste Art und Weise, mit „Ohren“ […]

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8 einfache Bewegungen, die deine Arme sexy und straff machen

Getonte Arme sehen immer sexy und attraktiv aus. Deshalb verbringen Frauen so viel Zeit im Fitnessstudio und versuchen, wünschenswerte Ergebnisse zu erzielen. Es gibt jedoch viel einfachere Wege, um schöne Arme zu bekommen. Wenn Sie zu viel Pfund haben, lösen Kraftübungen das Problem nicht. Sie sollten auch Herz-Kreislauf-Training durchführen und gesund essen. Und wenn Sie […]

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Einfache Übungen zur Verringerung der Schenkelgrübchen

Dellenhaut, in der Regel an den Oberschenkeln, Hüften, Gesäß und Bauch, wird Cellulite genannt. Cellulite wird durch Fettgewebe verursacht, und Frauen haben normalerweise mehr davon als Männer, da ein höherer Prozentsatz ihres Körpers aus Fettgewebe besteht. Cellulite ist keine ernsthafte Erkrankung. Es ist jedoch unansehnlich und kann Sie selbstbewusst machen. Während viele Hersteller die Vorteile […]

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8 einfache Übungen zur Reduzierung des äußeren Oberschenkelfettes schnell

Sorgen Sie sich um den äußeren Oberschenkel Fett? Es kann jedoch viel schwieriger sein, wenn Sie versuchen, Fett aus den inneren oder äußeren Oberschenkeln zu verlieren. Das Problem ist für Frauen frustrierender. Das Gute ist, dass Sie einige äußere Oberschenkel-Übungen durchführen und Ihre Oberschenkel bis zu einem gewissen Grad straffen können. Es ist jedoch wichtig, […]

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12 einfache Übungen, um die Hüften und die Taille abzunehmen

Alex Silver-Fagan, ein Nike-Trainer, behauptet, dass die Ausführung von Kniebeugen entscheidend ist, um die Beine und den Hintern zu straffen. Um genauer zu sein, müssen Sie alle folgenden Übungen mit ähnlichen Trainingsprogrammen kombinieren. Mach es so: Sie müssen die Übungen täglich durchführen. Diese Übung dauert nicht länger als 15 Minuten Das Beste ist, dass diese […]

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Fahren Sie gerne mit?: 6 einfache Übungen, die den Muskeltonus zurückgeben

Strategische festliche Lebensmittelvorräte vorbei? Also ist es Zeit eine Figur zu machen! Fernsehmoderatorin Maria Ivakova zeigt, wie man nach einer Reihe von Partys die Muskeln aufweckt und wieder in Form kommt. Auf Mary: oben, Turnschuhe, Nike; Wandleuchter, Gamaschen, Etam. „Während der Neujahrsferien können Sie nicht abrupt Diät machen, vor allem, wenn Sie den üblichen Modus […]

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