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6 Lebensmittel, die Ihnen helfen, mehr Vitamin D zu erhalten

Vitamin D ist ein Arbeitspferd Vitamin. Es stärkt Ihre Knochen, stärkt Ihr Immunsystem und unterdrückt Entzündungen. „Die stärksten Hinweise deuten darauf hin, dass Vitamin D Infektionen der Atemwege, Autoimmunerkrankungen und sogar das Risiko, an Krebs zu sterben, verringern kann“, sagt Edward Giovannucci, M.D., Professor für Ernährung an der Harvard University. Der effizienteste Weg, Vitamin D […]

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Was zu essen, zu trinken und zu tun, um Ihre Angst zu lindern

Atme vor den Mahlzeiten. „Nehmen Sie sich vor jeder Mahlzeit Zeit, um anzuhalten und zu atmen, gerade genug Zeit für drei tiefe Zwerchfellatmungen. Durch die Nase, tief in den Darm, beobachten Sie das Auf und Ab Ihres Bauches und Ihrer Rippen. Sauerstoffanreicherung Ihres Verdauungssystems, Erweiterung und Freisetzung der Verspannungen, die Sie möglicherweise im Laufe des […]

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Diese einfache 2-Schritt-Formel hilft Ihnen, in einem Kaloriendefizit zu bleiben

Willst du abnehmen? Stoppen Sie dann die Diäten, werfen Sie abgepackte Mahlzeiten weg und stellen Sie Ihre Zählfähigkeiten in der Grundschule auf die Probe, indem Sie Ihre tägliche Kalorienaufnahme verfolgen. Gewichtsverlust ist grundsätzlich buchhalterisch, aber mit genau dem entgegengesetzten Ziel. Sie möchten rote Zahlen schreiben und mehr Kalorien verbrennen, als Sie verbrauchen. Wir haben den […]

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Schlechte Nachrichten: Costco erlaubt Ihnen nicht mehr, ohne Mitgliedschaft an seinem Food Court zu essen

Costco hat aus vielen Gründen Legionen treuer Fans. Es gibt eine köstliche Bäckerei, Massenprodukte, die sonst niemand hat, und relativ niedrige Preise, um nur einige zu nennen. Aber eines der besten Teile von Costco ist etwas, auf das jeder zugreifen kann: der Food Court. Das ist … bis jetzt? Instagrammer @CostcoDeals hat ein Foto von […]

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Rezept: Diese Backpulvermaske trägt zu einer schönen Haut bei und entfernt Hautunreinheiten

Leiden Sie unter trockener Haut, Mitessern oder Akne-Pickeln? Ist Ihr Teint matt und grau und Sie sehen immer noch müde aus? Wisse, dass es Lösungen gibt, um diese Unannehmlichkeiten zu bekämpfen. In Wirklichkeit ist Ihre Haut täglich einer bestimmten Anzahl äußerer Aggressionen ausgesetzt, die ihre Qualität beeinträchtigen können. Aber einige Tricks der Großmutter helfen, die […]

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Wegen Pestizidrückständen: Rewe kehrt in sechs Provinzen zu Trauben zurück

Aufgrund einer erhöhten Menge an Pestizidrückständen der Kette Rewe wurden die verkauften Supermärkte als Weintrauben bezeichnet. Vom Verzehr von Trauben wird stark abgeraten, sagte der Zulieferer Eurogruppe, Deutschland, am Donnerstag. Der Rückruf gilt für die 500-Gramm-Packung, die Sorte Thompson mit der Chargennummer 07-03 und der GGN 4063061228598, die in Sachsen, Sachsen-Anhalt, Brandenburg, Berlin, Mecklenburg-Vorpommern und […]

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& # 039; Ich fing an, 90 Prozent Keto zu essen und Tae Bo zu tun – und ich verlor 6 Pfund. In der ersten Woche allein & # 039;

Ich heiße Mayra Arias (@ low.carb.love), und ich bin eine 35-jährige Mutter und selbstständige Geschäftsfrau mit Sitz in Laguna Beach, Kalifornien. Nachdem ich jahrelang mit meinem Gewicht gekämpft hatte, verpflichtete ich mich zu einer konsequenten Trainingsroutine und dem Keto-Lebensstil. Ich habe über 100 Pfund abgenommen und es ferngehalten. Ich habe nie an mein Gewicht gedacht, […]

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Dumm von der feindlichen Kolonnengesellschaft: Fett und Zucker, um unser Überleben zu sichern

Christoph Klotter denkt wenig daran, Fett und Zucker zu dämonisieren. Als solcher Feind tragen Bilder zur Teilung der Gesellschaft bei und warum Menschen ohne Zucker und Fett aussterben, hätte die Ernährung eines Psychologen in einem Interview mit FOCUS Online erklärt. Süßer, klebriger, energiereicher Zucker wird mehrere Jahre lang als Ernährungssünde verteufelt. Zu Unrecht Christoph Klotter. […]

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