Skip to main content

Tone deine Schultern und verbessere deine Haltung mit Kelsey Wells 4-Move Workout

Als Trainer denke ich, dass Frauen sich mehr auf ihren Oberkörper konzentrieren sollten, wenn sie ins Fitnessstudio gehen. Es ist wichtig, einen starken Oberkörper zu haben, weil wir unseren Rücken, unsere Arme und Schultern jeden Tag während der Grundbewegungen benutzen, wie zum Beispiel eine Tür aufdrücken oder Dinge vom Boden aufheben.

Da so viele Leute den NASM-zertifizierten Trainer Kelsey Wells über ihre Schulterübungen gefragt haben, entschied sie sich, ein paar ihrer Lieblingszüge auf Instagram zu teilen. „Ich trainiere einmal pro Woche Schultern mit Bauchmuskeln“, erklärte sie in ihrer Instagram-Bildunterschrift.

Das Training

Sieh diesen Beitrag auf Instagram

⚡DUMBBELL-SCHULTERN⚡ . Arnold Press Side to Front hebt Half Arnolds Autofahrer. BOOM! Sie Babes fragen die ganze Zeit für meine Lieblingsschulterarbeit! Ich trainiere einmal pro Woche Schultern mit Abs. Diese Bewegungen sind einige meiner FAVE, die ich während meiner Programmierung benutze! Trainiere mit mir in der SWEAT App – www.kelseywells.com/app !!🖤⚡💪🏼 . #pwr #pwrprogram #kelseywellspwr. Lied: Ausbluten, Drachen vorstellen

Ein Beitrag, der von KELSEY WELLS (@kelseywells) am 10. Oktober 2018 um 9:07 PM PDT geteilt wird

Wenn Sie Anfänger sind, beginnen Sie mit drei bis vier Sätzen von 10-12 Wiederholungen. Wenn Sie Erfahrung beim Heben von Gewichten haben, absolvieren Sie drei bis fünf Sätze mit 12-15 Wiederholungen.

Dies ist ein modales Fenster. Die Medien konnten nicht geladen werden, entweder weil der Server oder das Netzwerk ausgefallen ist oder weil das Format nicht unterstützt wird.

Arnold drücken
Side wirft nach vorne wirft
Halb Arnolds
Autofahrer

Vergiss nicht zuzusehen, wie Kelsey im obigen Video jede Übung ausführt.

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.